Véleményem szerint az egészségünk a legfontosabb. Hasznos bejegyzést olvastam, köszönöm. Ajánlom megtekinteni a 600-kalorias-etrend.blogspot.com/ oldalt.
Igen hasznos írás ez, köszönet érte. Én is fogyókúrázom, próbálok odafigyelni a táplálkozásomra,valamint naponta mozgok tudatosan, napi szinten meditálok. Együnk minőségi húst! Keressük fel a dietas-etelek.blog.hu/ oldalt is! :)
Sziasztok, nagyon fontos a minőségi hús és a rendszeres testmozgás minden egyes nap. Ne hagyjuk el magunkat még a gyász pillanataiban sem, ha szükséges, kérjünk segítséget, s együnk egészséges ételeket, például a csirkemell.cafeblog.hu oldalon is nézzünk szét. :) Minden jót kívánok Mindenkinek! :)
Gratulálok ehhez a bejegyzéshez. Az egészséges táplálkozás kiemelten fontos része a minőségi hús is, melynek kapcsán ajánlom figyelmetekbe a betafresh.eu/ oldalt. Mindenkinek nagyon szép délutánt kívánok! :)
Köszönöm ezt a bejegyzést, ajánlom a figyelmekbe a minőségi húsfogyasztást is,mely igen lényeges. Javaslom felkeresni a betafresh.eu/ oldalt. Mindenkinek csodás délutánt kívánok! :)
@szaboedit: Köszönöm. Így legalább egyértelműen látszik, hogy ez nem ketogén étrend. Minden mellébeszélést félretéve: ketogén étrend az, amitől kialakul a ketózis és fennmarad. Ez nem az.
@scr: A kérdésére válaszolva: Hétfő: 191g zsír, 19g szénhidrát, 75g fehérje; Kedd: 102 g zsír, 29g szénhidrát, 40g fehérje; Szerda: 165g zsír, 52g szénhidrát, 71g fehérje; Csütörtök: 142g zsír, 57g szénhidrát, 183g fehérje; Péntek: 233g zsír, 73g szénhidrát, 215g fehérje; Szombat: 242g zsír, 56g szénhidrát, 73g fehérje; Vasárnap: 115g zsír, 32g szénhidrát, 113g fehérje. A mennyiség a választott alapanyag függvényében változhat, illetve nem kizárólagosan a hagyományos ketogén étrend, hanem annak típusait figyelembe véve készült. A későbbiekben természetesen minden esetben fel fogom tüntetni a tápanyag összetételt is, köszönöm, hogy felhívta rá a figyelmem.
@Alick: A mintaértend mennyiségei egy átlagos életvitellel élő, egészséges felnőtt adataira alapoz, aki az életmódváltás mellett valamilyen tesmozgást végez. A mennyiségek változtathatók, több edzésidő mellett növelhető a testmozgás arányában, ~50%-al. (De ez természetesen függ az egyéni adottságoktól is.
@encir: Sztem a fogyókúrának nem kampányszerűnek kell lennie, hanem olyan táplálkozási szokásrendszert kell kialakítani, amely hosszú távon is tartható és egészséges.
Zabpehely meg ananász, meg 25 deka eper? :D feldobtad a napomat. (Már persze ha ez valami nagyon áttételesen szofisztikált vicc akart lenni. Ha komoly, akkor no comment.)
Mindent a ketogén diétáról
Ketogén diéta
Utolsó kommentek:
2020.12.24. 07:45:42
Bejegyzés: Tökéletes diétás töltött káposzta
Sportman89 2020.12.16. 22:52:59
Bejegyzés: Zsíron innen és túl...
Sportman89 2020.12.16. 22:52:57
Bejegyzés: Szabadulj meg a fogyás babonáitól!
Sportman89 2020.12.08. 16:15:41
Bejegyzés: Pótoljuk a cukrot, cukormentesen!
Sportman89 2020.12.08. 16:15:40
Bejegyzés: Édes ízek természetesen!
Sportman89 2020.11.26. 17:05:53
Bejegyzés: Öt tipp hogy jobban fogyjon a zsír!
Sportman89 2020.11.26. 17:05:50
Bejegyzés: A mérleg nem ellenség!
Sportman89 2020.11.22. 19:15:05
Bejegyzés: Fahéj, az anyagcserepörgető csodafűszer
Sportman89 2020.11.22. 19:15:03
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
Sportman89 2020.11.19. 16:05:41
Bejegyzés: Evés és a gyász
Sportman89 2020.11.19. 16:05:39
Bejegyzés: Szabadulj meg az úszógumitól!
Sportman89 2020.11.19. 16:05:37
Bejegyzés: Baj-e, ha többet mutat a mérleg?
Sportman89 2020.11.19. 16:05:33
Bejegyzés: Felvágottak, virsli ketogén diéta alatt - Csak módjával!
scr 2020.11.06. 13:36:21
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
scr 2020.11.06. 13:36:21
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
No Way 2020.11.04. 19:29:06
Bejegyzés: Evés és a gyász
szaboedit 2020.10.29. 20:33:37
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
szaboedit 2020.10.29. 20:13:42
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
nincs1agy 2020.10.28. 21:49:16
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend
Fenchurch68 2020.10.28. 15:52:14
Bejegyzés: 7 napos ketogén mintaétrend