A Mindenszentek illetve az azt követő halottak napján szerintem nincs olyan, aki ne emlékezne meg elhunyt szeretteiről, és ha teheti, ne látogatna el a temetőbe. Ha az év többi napján csak gondolatban gyászol is, ez az időszak az emlékezésé és ilyenkor akaratlanul is a felszínre törhetnek a negatív érzelmek, az elmúlás és a magány. 

Elveszteni valakit, akit szeretsz az egyik legrosszabb érzés, és bár senkinek sem kívánjuk, ez sajnos megtörténik. Gyászolni pedig rettentő nehéz folyamat. Akár számítasz rá, akár nem felborul az életed, mindenhol káosz. Ez pedig az étkezésedre is hatással van. Ez normál étrend mellett is problémás, viszont ha diétázol, akkor különösen az.  Egyeseknek teljesen elmegy az étvágya és önkéntes koplalásba kezdenek, míg mások elkezdik tömni magukat, hogy oldják a felgyülemlett stresszt. Sokan az alkoholhoz és egyéb élvezeti szerekhez nyúlnak, hogy ideig--óráig enyhítsék a fájdalmat. Egyik véglet sem jó.

Ha kávézol, érdemes ezeket legkésőbb kora délután elfogyasztanod. A koffein tartalmú italok gátolják az éjszakai pihenést. (Mert pihenned mindenképpen kell...) Mivel a tested a sírás miatt kiszáradhat, igyál minél többet. A ketogén étrended csak növelt fehérjebevitel mellett folytasd, ~30-40% mellett. A brokkoli, vagy a spenót pedig segítenek csökkenteni a stresszt és erőnlétet biztosítanak, mert muszály erősnek lenned. A testmozgás ilyenkor különösen jót tesz. Ha eddig edzettél, folytasd ezután is, de ha úgy veszed észre, hogy a tested nem úgy reagál, ne csüggedj: válts könnyedebb edzésre. 

Néhány hétig valószínűleg teljesen üresnek érzed magad és létezni sem lesz energiád, de ahogy összeszeded magad és visszatérnek a régi érdeklődéseid, újra a régi önmagad leszel, aki kitartóan halad a céljai felé.