Az életmódváltás, a diéta tipikusan az a kategória, amit nem érdemes "félig" csinálni: az ember vagy teljes egészében benne van és követi, vagy hatástalan az egész. A ketogén étrend esetén sincs ez másképp. Ha eredményeket szeretnél elérni, akkor egyszerűen muszály "vakon" követni. Ha pedig…
Mindent a ketogén diétáról
Baj-e, ha többet mutat a mérleg?
Fotó: Depositphotos
Alapvetően azt mondják: "Mindegy, hogy az ember hány kiló, a lényeg, hogy jól érezze magát." De vajon tényleg jó érzés, ha többet mutat a mérleg? A statisztikák szerint korán sem. Tudtad, hogy a diéta szóra több mint 1,5 millió találatot dob ki a Google? (Sőt,…
Felvágottak, virsli ketogén diéta alatt - Csak módjával!
Sonka, párizsi, kolbász. Széles a kínálat. Logikusnak tűnhet, hogy a ketogén diéta alatt a zöldségek illetve húsok mellett a különböző felvágottak, virslik, szalámik és sonkák is az étrend részét képezik. Alapvetően ezek megfelelnek a keto elvárásainak, hiszen szinte minimális szénhidrátot…
Mit is ehetek? Avagy nézzünk egy mintaétrendet
Belefognál, de nem tudod mit egyél? Ketogén diétázol, de ötleted sincs, mit főzz, hogy ne legyél éhes? Nézzük a konkrétumokat! (Ha nem tudod mi fán terem a ketogén diéta, illetve miért nem tanácsolom a koplalást, érdemes elolvasnod az alábbi posztokat is - Mi a ketogén diéta? - Koplalás? Inkább NE!…
Koplalás? Inkább NE!
Minden diéta alaptétele, hogy (sokkal) kevesebbet fogyasszunk el, mint a normál étrend esetén, főleg szénhidrátból. Ez így szépen is hangzik, ám ez sokak számára szinte egyenértékű az éhezéssel. Előfordulhat hogy, furcsának tűnhet, a főtt tészta, vagy a krumplipüré után zöldségekkel és húsokkal…
A ketogén diéta típusai
A legtöbb ember, ha életmódváltásra és diétára adja a fejét, (pláne ha egy adott értend mellett teszi le a voksát), akkor gyakorta szembesül a diéta szabta korlátokkal, amiket a munkával, vagy más életviteli tényezőkkel bizony nehéz összeegyeztetni. Sokan ezért részesítik előnyben a gyors fogyást…
Mi a ketogén diéta?
Napjainkban reneszánszukat élik a különböző diéták és trendibbnél trendibb életmódváltás irányzatok. Az "etalon" szinte mindnél hasonló: kevés szénhidrát, rengeteg "zöld", nulla fehérliszt alapú péksüti és tésza, a cukrot pedig az első transzporttal minimum a Marsig száműzzük. De vajon "ennyi"…