Belefognál, de nem tudod mit egyél? Ketogén diétázol, de ötleted sincs, mit főzz, hogy ne legyél éhes? Nézzük a konkrétumokat! (Ha nem tudod mi fán terem a ketogén diéta, illetve miért nem tanácsolom a koplalást, érdemes elolvasnod az alábbi posztokat is - Mi a ketogén diéta? - Koplalás? Inkább NE! )
Zsírok:
|
Nyugodt szívvel eheted:
|
Inkább kerüld el:
|
Gyümölcsök, zöldségek
|
Nyugodt szívvel eheted:
|
Inkább kerüld el:
|
Fehérjék:
|
Nyugodt szívvel eheted:
|
Inkább kerüld el:
|
Italok:
|
Nyugodt szívvel eheted:
|
Inkább kerüld el:
|
Mintaétrend 7 napra:
Fotó: pexels.com
